2014-05-25から1日間の記事一覧

聖蹟桜ヶ丘リレーマラソン

近所で行われた聖蹟桜ヶ丘リレーマラソンに参加しました。 多摩川の2.5kmの折り返しコースを10周するもの。私たちは3人でエントリーし、交互に走りました。私は1走だったので、4周です。 べつに順位とか関係ないファンランです。もちろん、1度くらいはペ…

練習日誌(5/19〜5/25)

◎2014/05/19(月)レスト◎2014/05/20(火)レスト◎2014/05/21(水)レスト◎2014/05/22(木)18.0km 練習会/10kmPR+1kmFree 2.0km(5'59/km)アップ 12.0km(4'34/km)10kmPR+1kmFree 4:36(150bpm、186spm) 4:29(163bpm、190spm) 4:34(167bpm、190spm…