近所で行われた聖蹟桜ヶ丘リレーマラソンに参加しました。 多摩川の2.5kmの折り返しコースを10周するもの。私たちは３人でエントリーし、交互に走りました。私は１走だったので、４周です。 べつに順位とか関係ないファンランです。もちろん、１度くらいはペ…

◎2014/05/19（月）レスト◎2014/05/20（火）レスト◎2014/05/21（水）レスト◎2014/05/22（木）18.0km 練習会／10kmPR＋1kmFree 2.0km（5'59/km）アップ 12.0km（4'34/km）10kmPR＋1kmFree 4:36（150bpm、186spm） 4:29（163bpm、190spm） 4:34（167bpm、190spm…